Alimentation et phase 2 du cycle menstruel
Alimentation et cycle : phase 2
Le métabolisme féminin fluctue avec le cycle et le ballet hormonal qui s’y opère chaque mois. Je te parle ici de l’alimentation, que tu peux légèrement adapter suivant la phase du cycle où tu te trouves.
Pour rappel, je détaille les 4 phases du cycle dans cet article. 😉
Tu peux la reconnaître facilement car c’est juste après tes lunes, la glaire fertile se remet en route peu à peu. Attention cependant, chez certaines femmes le moment de la fin des lunes et de l’ovulation sont très proches.
La phase 2 est la phase pré-ovulatoire, c’est symboliquement la phase de la vierge.
En phase 2, l’hormone dominante est l’œstrogène, aussi surnommée hormone du désir.
C’est le moment pour aider son corps a retrouver de l’énergie, puisque la phase 1 a entraîné une perte de micro-nutriments. Voici la liste de quelques « super aliments » (liste non exhaustive) :
- les algues
- la spiruline
- les graines de chia
- les jus verts
- les graines germées
- etc.
Si tu veux des idées de recettes, tu en as une ici.
Encore une fois, la Naturopathie ne concerne pas que l’alimentation. La toxémie, la gestion de ses émotions et la connaissance du cycle menstruel influencent également sur la façon dont va se passer cette phase 2.
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