12 conseils pour bien démarrer le printemps

12 conseils pour se connecter au printemps

Cette saison, en plus de marquer une période très particulière (un an que cette situation dure : confinement, déconfinement, couvre feu à 20h, 18h, bientôt pour l’heure du goûter ? :P), est également une étape importante, qui prépare à une renaissance après l’hiver. Les journées se rallongent progressivement, la Nature se réveille…

Les éléments de cette saison sont l’eau et la terre, synonymes d’immobilité et de fraîcheur.

En ce début de saison c’est aussi la période idéale pour les nati.f.ve.s du bélier (comme moi 😉 )

Voici 12 conseils inspirés de la Naturopathie et de l’Ayurvéda :

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Conseils bien-être / Life style :

  • Bouger (des conseils ici)
  • Si possible se lever avant le lever du soleil et de profiter des belles énergies matinales
  • Si vous pratiquez le yoga (à jeun) vous pouvez favoriser la pratique de postures debout et de torsion. Ces dernières essorent en effet les organes internes comme le foie et la rate et favorise leur fonction de désintoxication
  • Vous pouvez faire le rituel des 108 salutations au soleil (compter environ 1h30). Un super prof qui organise de belles sessions sur Lyon : ici
  • Éviter de trop dormir ou alors si vous faites une sieste, qu’elle soit courte (20 minutes max)
  • Refaire le plein de vitamine D, dès que vous pouvez. En effet, après l’hiver notre taux est bas et il faut refaire des stocks pour l’automne et l’hiver. Pour cela, il suffit de vous exposer au soleil 15 à 30 minutes par jour, bras nus et visage découvert au minimum
  • C’est la saison du foie : donc on prend soin de cet organe souvent malmené et qui a beaucoup de travail. Le romarin* est une plante alliée du foie et les aliments de saveurs amères également : artichaut, choux etc.

*En phytologie, toujours demander les conseils d’utilisation d’un.e thérapeute.

 

🌿Alimentation :

  • Avoir une alimentation régulière et équilibrée
  • Saveurs conseillées : piquant et amer qui augmentent le feu et l’air, nécessaires à l’élimination des toxines
  • C’est une bonne période pour pratiquer le jeûne ou la monodiète
  • Éviter le lait, et de manger sucré, qui augmente les éléments eau et terre de l’organisme

Et pour finir je vous partage des petits plaisirs dont vous pouvez vous inspirer … La beauté est dans l’œil de celui et celle qui regarde 😉

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Petits plaisirs :

  • Observer la nature se réveiller lentement
  • Se promener dans la forêt
  • Lézarder au soleil, au pire depuis votre fenêtre ou mieux dans votre jardin ou dans un parc ou un bois <3
  • Préparer vos semis si vous avez un jardin ou une grande fenêtre
  • Écouter les oiseaux chanter le matin au réveil
  • Apprécier le fait que les journées soient plus longues
  • Vous prélasser chez vous lors des journées de pluie
  • Repartir en weekend, pas besoin d’aller très loin, la France est un beau pays et il y a toujours des endroits à découvrir, même près de chez vous !

Belle et douce journée✨🙏🏾

Et vous, quels sont vos petits plaisirs printaniers? Beau et doux weekend à tous.tes…

Retrouver mes conseils pour passer un hiver en douceur ici.

Pour des conseils complets, personnalisés et adaptés à vos besoins, prenez-contact avec moi !

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