Rituel ayurvédique : le gandoush

Rituel ayurvédique du gandoush

Aujourd’hui je vous présente un de mes (nombreux ;)) petits rituels du matin : le gandoush ou le nettoyage de la bouche. Il est issu de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne.

Il s’agit d’un bain de bouche à l’huile.

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Comment le faire ?

  • Prendre une cuillère à soupe d’huile végétale et la garder en bouche. Bien important de ne pas l’avaler, cela annulerait tous ses effets.

  • Garder l’huile calmement et la remuer de temps en temps énergiquement dans la bouche

  • Puis tout recracher

  • Se rincer ensuite la bouche à l’eau chaude

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Les bienfaits :

  • Ce rituel matinal aide à se débarrasser des toxines accumulées pendant la nuit.

  • Renforce les dents

  • Donne meilleure haleine

  • Diminue l’inflammation des gencives

  • Réduit le risque de caries

  • Bloque le développement de la plaque dentaire

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Conseils :

  • Dans tous les cas, il faut utiliser une huile « première pression à froid », bio de préférence. Même si vous ne l’avalez pas, il faut mieux que cette huile soit la plus naturelle possible car elle est en contact avec vos muqueuses. Elle se chargera de « capter » les toxines de la bouche. Pour ma part j’alterne entre l’huile de tournesol ou de colza.
  • Le mieux est de le garder entre 10 à 20 minutes. Vous pouvez préparer votre petit-déjeuner en attendant.
  • Ne pas recracher dans l’évier car l’huile bouche les tuyaux d’évacuation. Le mieux, dans votre jardin, sinon dans votre poubelle.
  • Attention à ne pas avaler l’huile.

 

Je le pratique depuis bientôt deux ans et si cela m’arrivait d’avoir parfois des caries, j’en suis désormais débarrassée !

Belle et douce journée✨🙏🏾

Avez-vous déjà essayé?

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